हमेशा खुश कैसै रहे।
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खुशी अर्थ और जीवन का उद्देश्य है, मानव अस्तित्व का संपूर्ण उद्देश्य और अंत है।"
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अरस्तू ने 2,000 साल से अधिक समय पहले यह कहा था। और यह आज भी सच है। जीवन का सही उद्देश्य क्या है, यदि हम मरते समय तक
सुखी जीवन नहीं जीना चाहते हैं?
खुशी जीवन में सबसे अधिक मांग वाले लक्ष्यों में से एक है, फिर भी कई लोगों के लिए यह मायावी लगता है। यह सोचकर खुद को बहकाना आसान है, "जब मेरे पास बस इतना अच्छा घर और नई कार है, तो मैं खुश हो सकता हूं।" लेकिन वास्तव में, खुशी हम सभी के लिए उपलब्ध है, अभी। एक बड़ा घर या नई कार वास्तव में आपको अधिक खुश नहीं करेगी; यह जीवन में सरल खुशियाँ हैं जो सच्ची खुशी लाती हैं। 15 सरल तरीके जानने के लिए आगे पढ़ें, जिससे आप आज खुशहाल जीवन जी सकते हैं।
1. सकारात्मक रहें।
अपने जीवन में हमेशा सकारात्मक बने रहें, यह सबसे महत्वपूर्ण कुंजी है जो छिपे हुए आनंद के अधिकांश दरवाजे को अनलॉक कर सकती है।
स्वयं से प्रश्न पूछें:
तुम उदास क्यूँ हो?
आपको उदास या उदास महसूस करने के लिए क्या बना रहा है? जीवन के सकारात्मक पक्ष को देखें और उन समस्याओं को हल करने का प्रयास करें। कोई बात नहीं! आपकी समस्या कितनी जटिल है? लेकिन, सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि आप अभी भी जीवित हैं precious इस कीमती के लिए सर्वशक्तिमान के लिए आभारी रहें और आगे बढ़ें। ऐसी कोई समस्या नहीं है जिसका हल न हो। हर चीज का एक हल होता है। आपको इसे खोजने की आवश्यकता है।
2. अपने छोटे जीत पर रॉक।
आप हमेशा बड़े कार्यों और बड़ी जीत पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आप अपनी छोटी जीत में कुछ मुफ्त अद्भुत चॉकलेट क्यों नहीं लेते हैं? यदि आपके पास एक बड़ी दृष्टि या बड़े लक्ष्य हैं तो यह अच्छा है। लेकिन, यदि आप अपनी छोटी जीत को अनदेखा कर रहे हैं तो यह अच्छा रवैया नहीं है। हर कोई जीतता है कि क्या छोटे या बड़े आपके जीवन में मूल्य जोड़ते हैं। तो इसका मज़ा लो। छोटी जीत में
खुशी पाने का सकारात्मक दृष्टिकोण बनाएं।
3. काम करो।
आपका दैनिक व्यस्त कार्यक्रम आपको थका देता है जिसके परिणामस्वरूप बोरियत होती है। उस समय, आप जीवन से निराश होने लगते हैं। इसे आसान बनाएं और कुछ अच्छे शॉट खेलें। आप क्या कर सकते है? कुछ रचनात्मक गतिविधियाँ करें जो आपके दिमाग और दिल को दूसरी दुनिया की अद्भुत सवारी में ले जाएँ। मानो या न मानो, रचनात्मक गतिविधियों को करने से आपकी आत्मा को खुशी मिलती है। यह आपके ज्ञान को भी बढ़ाता है। इसमें थोड़े समय में अनंत तक खुशी देने की शक्ति होती है। आप अपनी रुचि के आधार पर रचनात्मक चीजें कर सकते हैं। इसे करने के लिए एक समय देना उचित है।
4. अपनी कमजोरी स्वीकार करें।
एकदम सही बनना लगभग असंभव है। मिस्टर या मिसेज परफेक्ट बनने की कोशिश न करें। यह आपकी खुशियों को बर्बाद करने वाला होगा। यदि आप पूर्णता के भवनों की ओर भागते हैं। आपको निश्चित रूप से कुछ अद्भुत क्षण याद आने वाले हैं। आप खुश कैसे हो सकते हैं? अगर आप दूसरों से अपनी तुलना करते रहते हैं। चलो मान लो! आप एक छात्र हैं, जो पढ़ाई के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है। फिर भी, आप अव्वल नहीं हैं। आप उदास हो जाते हैं कि मैं क्लास का टॉपर क्यों नहीं हूं। क्या इसका कोई मतलब है? क्या यह कोई समाधान देने वाला है? यह ठीक है, यह किसी भी कारण से हो सकता है। शायद, आप एक व्यावहारिक व्यक्ति की तरह हैं जो व्यावहारिक रूप से चीजों को करना पसंद करते हैं। हो सकता है, आपको सिद्धांत ज्यादा पसंद न हों। अपनी खामियों को स्वीकार करें और खुश रहें। हमेशा शीर्ष पर रहना अनिवार्य नहीं है। खुश रहें और बेहतर करने की कोशिश करें। बहुत ज्यादा मत सोचो या अपेक्षा मत करो।
5. वर्तमान में जीते।
आपका मन हमेशा अतीत और भविष्य के इर्द-गिर्द घूमता है। आप वर्तमान के उद्यानों में अपना मन क्यों नहीं रखते हैं जो आपको एक बेहतर अनुभव देगा? हम मन को अतीत में धकेलते हो। यह अफसोस देता है। आप तुरंत इसे भविष्य के दूसरे सर्कल में भेजते हैं। यह आपको चिंताओं और अनिश्चितताओं का एक बंडल भी देता है। मेरा विश्वास करो, अपने आप को वर्तमान के साथ संलग्न रखो। अपने क्षण को पूर्ण सीमा तक जीते हैं। आप जीवन का आनंद महसूस करना शुरू करेंगे। एक बार जो बीत गया वो वापस नहीं आएगा। तो, इसे जिस तरह से जीते हैं, आपको बाद में पछतावा नहीं होगा।
6. आप जो करते हैं उससे प्यार करें।
यह सबसे सरल तरीका है, जो अभी तक अधिक प्रभावी है।
आप इन दो विकल्पों में से किसी भी चीज को चुन सकते हैं, वह काम करें जिसे आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। आप हर्षित महसूस करेंगे और आप काम करने का कभी मन नहीं करेंगे।
7. चिंता करना बंद करें।
हमेशा चीजों के लिए चिंतित रहें, लोग आदि आपको उदास करते हैं। अपने जीवन से इस तरह के नकारात्मक रवैये से बचें। बिना किसी कारण के बहुत अधिक मत सोचो। चिंताएं आपको कोई समाधान देने वाली नहीं हैं, बल्कि यह आपको और अधिक जटिल स्थिति में फेंक देगी। समाधान पर ध्यान दें, फलदायक परिणाम लेने के लिए उत्पादन।
8. डू यू लव।
यदि आपका जुनून फुटबॉल खेलना, कविताएं लिखना या बच्चों को तैरना सिखाने का है, तो इसे करने के लिए समय निकालें। आप पाएंगे कि जब आप वह कर रहे हैं जिससे आप प्यार करते हैं, तो आप
खुशी से भरे हुए हैं। कितना अच्छा लगता है कि अपने आप को मजबूर करने की तुलना में वह आवाज़ आपको पसंद नहीं है?
9. दूसरों की मदद करें।
कभी-कभी अपने निजी लक्ष्यों को हासिल करने के बाद भी हम अंदर ही अंदर खाली महसूस करते हैं क्योंकि हमने किसी और के जीवन में कोई सार्थक योगदान नहीं किया है। जब हम स्वयंसेवा करते हैं या दूसरों की मदद करते हैं, तो बस किसी और की सेवा करना अच्छा लगता है। हम जो प्रभाव डालते हैं, वह पूरा होता है और हमारी खुशी के लिए एक बड़ा संभावित स्रोत है।
10. आभारी रहें।
जब आप उन सभी चीजों के बारे में सोचते हैं, जिनके लिए आपको आभारी होना चाहिए, तो आपको एहसास होता है कि आप पहले से कितने धन्य हैं। इसे साकार करने के बिना, हम अपनी मूलभूत आवश्यकताओं के लिए - अपने सिर पर एक छत और खाने के लिए भरपूर भोजन लेते हैं। आपके पास पहले से मौजूद चीजों की सराहना करने से, आप अपने जीवन में खुशी महसूस करने लगेंगे।
11. अपनी खुशी को दूसरों के साथ साझा करें।
जब हम अपने विचारों, अपने समय और अपनी क्षमताओं को दूसरों के साथ साझा करते हैं तो हम इसके लिए बेहतर महसूस करते हैं। बिना बँटवारे के जीया गया जीवन एकाकी हो सकता है। जब आप दूसरों के साथ साझा करते हैं, तो वे आपके प्रति बहुत अच्छा महसूस करेंगे और आपको अपने जीवन में अधिक आनंद महसूस करने में मदद करेंगे।
12. अधिक से अधिक मुस्कुराओ।
अधिक मुस्कुराने का अभ्यास करें और देखें कि यह आंतरिक रूप से और साथ ही आपके आस-पास के लोगों को कैसे प्रभावित करता है। आप हमेशा मुस्कुराहट देने का जोखिम उठा सकते हैं। मुस्कुराना आपको खुश कर सकता है - भले ही आपको इसे मजबूर करना पड़े, फिर भी आप बेहतर महसूस करेंगे।
13. व्यायाम करें।
आखिरी बार जब आप जिम गए थे या बाहर काम किया था? व्यायाम तनाव को कम करता है और एंडोर्फिन को रिलीज करता है, जिसे "धावक उच्च" के रूप में भी जाना जाता है। खेल खेलना एक मजेदार तरीका है, साथ ही व्यायाम करना भी है, चाहे वह फुटबॉल की गेंद के आसपास हो या होप्स की शूटिंग हो।
14. एक कोच(गूरू) जरूर बनाए।
एक जीवन कोच आपको अपने जीवन का मूल्यांकन करने में मदद करेगा और आप इसमें खुश क्यों नहीं दिख रहे हैं। हो सकता है कि आप विश्वासों को सीमित कर रहे हों या आपको इसे महसूस किए बिना एक भावनात्मक ब्लॉक हो। एक जीवन कोच से बात करके, आप यह उजागर कर सकते हैं कि आप वास्तव में दुखी क्यों हैं और बेहतर महसूस करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
15. तनाव को कम करने के तरीके खोजें।
खुश रहने के लिए तनाव को अपने जन्मसिद्ध अधिकार से लुटने न दें। आप खुश होने के लायक हैं, और तनाव को रास्ते में आने देना सही नहीं होगा। ध्यान जैसे अभ्यास आपको तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और महान महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
16. स्वस्थ खाओ।
जब आप बीमार होते हैं तो वास्तव में खुश महसूस करना बहुत अधिक चुनौतीपूर्ण होता है। लेकिन जब आप सही खाते हैं, तो आप शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से बेहतर महसूस करते हैं। और आप उस दोषी भावना से बचेंगे कि आप सिर्फ जंक फूड पर पिल पड़े हैं।
17. अपने प्रियजनों के साथ समय बिताएं।
अपने प्रियजनों के साथ गुणवत्ता समय बिताने के लिए कोई प्रतिस्थापन नहीं है। हम सामाजिक प्राणी हैं, भले ही आप अंतर्मुखी हों या कुंवारे हों। अच्छी बातचीत, बॉन्डिंग और कुछ हंसी-मजाक के लिए लोग अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना पसंद करते हैं। पूरी तरह से अकेले रहने के लिए जीवन बहुत छोटा है।
18. संतुष्ट जीवन जीए।
आप पहले से ही जानते हैं कि नकारात्मक सोच आपको नीचे लाएगी। तो आप इसे कैसे रोकेंगे? इसके बारे में अधिक जागरूक बनें और कुछ सकारात्मक लोगों के साथ अपने नकारात्मक विचारों को बदलने की कोशिश करें। नकारात्मक लोगों के साथ कम समय और सकारात्मक लोगों के साथ अधिक समय बिताएं।
आपको महंगे उपहार देने की ज़रूरत नहीं है; कभी-कभी एक कविता, एक त्वरित नोट, या एक विचारशील ईमेल किसी और के दिन को रोशन करेगा, और आपका। अपने जीवन के सभी अद्भुत लोगों को आप जो दे सकते हैं, उसे साझा करें।
20. क्षमा करें और भूल जाए।
जिस व्यक्ति के खिलाफ आप पकड़ रहे हैं, उससे ज्यादा नुकसान आपको ग्रूड करने पर होगा। अपने आप से पूछें, "अतीत के बारे में बताने के लिए मुझे क्या करना होगा?" और ध्यान दें कि जब आप अपने गुस्से को कुछ सेकंड के लिए जाने देते हैं तो आपको कैसा लगता है। एक उज्ज्वल भविष्य पर ध्यान केंद्रित करें और आप इसके लिए बेहतर महसूस करेंगे।
21. प्रकृति से प्रेम करे।
प्रकृति में समय बिताना बहुत ताज़ा और नया हो सकता है, खासकर जब आप एक कृत्रिम, मानव निर्मित दुनिया में रह रहे हों अपने स्थानीय जंगल या पार्क में टहलने और कुछ ताज़ी हवा प्राप्त करने से आप प्राकृतिक दुनिया की सुंदरता की सराहना कर सकते हैं।
22. रियल बनो।
जैसा कि स्टीव जॉब्स ने कहा, "आपका समय सीमित है, इसलिए इसे किसी और की ज़िंदगी जीने में बर्बाद न करें।" स्वीकार करें कि आप कौन हैं, बस अपने आप हो, और आप अंतर की दुनिया महसूस करेंगे।
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